「睡眠壓力」（sleep pressure）是為什麼大家在車上、沙發上較容易睡著的原因之一。 睡眠壓力是生理因疲倦等因素，促使人體想要睡覺的一種動力，當清醒的時間愈久，累積的睡眠壓力就會逐漸累積，身體就會變得愈來愈想睡。
22 被浏览 602 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 26 个回答 默认排序 心回太一 关注 谢邀 @知命之人 从 我的角度 来说，是强调养成良好的习惯。 一旦小小喜欢养成，未来是需要更大的精力去扭转的。 该为的就去做，培养量变到质变。 不该做的不去做，不去培养任何恶习。 供参考。 发布于 2023-09-27 07:37 赞同 添加评论 分享 收藏 喜欢 收起 半边人 现代修道者
今年我最喜歡的書 回顧 2022 一整年，是我閱讀量最大的一年，簡單統計下來超過了一百本。 或許是我成為了全職說書人之後，擁有更自主的時間安排，也達成了比以往更多的閱讀量。 一年來，我經歷了一人公司的體驗、遭逢了寫書的艱困、喜迎出書之後的如釋重負。 但如同 《我想為你推薦一本書》作者花田菜菜子曾經說過 ：「 在虛擬與現實之間，讓書本成為照亮迷惘人間的一點星光，為我們找到慰藉、指引、勇氣和希望。 」無論生活怎麼過，書本都是那一道在黑夜當中不會熄滅的星光。 今年的結尾，就用這份書單畫下句點，期待明年的啟程，前往探索新的方向。 我從自己去年讀過的 115 本書、寫過的 102 篇讀書心得裡面，精選出 Top 10 我最喜歡的書和你分享。
1.先煸過 薑片先下鍋乾煸，會釋出些許甜味，辣度也會降低，接著再放入湯裡熬煮，還會有不一樣的香氣。 2.水滾再下鍋 煮湯的時候，先將其他食材下鍋，煮滾後再放入薑，用熱水熬薑，最後湯頭的辣度會比較低。 如果用冷水熬薑，辣度就會比較高喔! 若是使用電鍋，不方便後放薑，也可以先把薑用熱水泡過。 多一招：如何保留薑的營養？ 薑除了含有豐富的礦物質，最重要的是其中的「薑辣素」，具有去寒滋補的功效，料理時細心一點，可以更完整保留它的養分不流失： 薑的外皮其實含有豐富的營養素，很多人都會去皮，但其實只要不是單吃，建議 連皮一起烹煮 ，才能吃進完整的養分，口感也不受影響。 如果覺得帶皮很難刷洗，用牙刷就能輕鬆刷乾淨。 食補提升抵抗力→ 蒜頭料理 | 青蔥料理 養生抗病食譜 都在這～ — 延伸閱讀：
廁所放黃金葛作用 - 其實，室內擺放有時對健康會有加分、減分的作用，舉凡植物，有些人將黃金葛放在桌面上，看起來不錯，但謝沅瑾老師指，「千萬不要讓它攀藤，比容器的高度還低， ...,黃金葛對居家風水的助益有讀者留言問道:黃金葛...
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首次參與電影演出的賴銘偉表示去年為了準備角色，暫停駐唱和商演工作長達一個月，還為了角色剪去個人特色強烈的招牌搖滾長髮，坐上輪椅演出下肢癱瘓的父親。 雖然角色設定十分犧牲，不過他也發文分享這次演出滿足了人生的幻想、過足了當爸爸和老公的癮。 賴銘偉 (右）、滕韋煦在《BIG》演父子，戲裡戲外感情都十分要好。 （圖／米倉影業提供）...
在床上一定要好眠，一定要開心。 睡眠佔了我們人生的三分之一，當你精神爽朗的時候，健康、事業和財運自然就會好! 十個床頭朝向禁忌 床墊的擺放，決定了臥室風水的成敗。 相信很多人都聽過，床墊的擺放重點就是，腳千萬不要對著門，這樣是一個大忌。 除此之外，還有哪些是要注意的呢？ 以下分享十個床頭朝向禁忌，一起睡出好運氣吧! 禁忌一、房門對到床 房門是室內空氣對流的進出口之一，如果房門對沖到床，風會直接吹到睡眠狀態的身體，體質比較敏感的人，就可能會比較睡得不安穩，甚至會有頭痛的問題。 禁忌二、廁所門對到床 廁所本身是一個排穢氣的地方，如果廁所門對到床的話，容易讓身體累積更多溼氣，現在很多人家裡都是套房式（房間有自己一間衛浴），這個地方要特別注意! 禁忌三、鏡子對到床
接受雷射治療是最能有效去除黑斑的方法，而目前較為常見的雷射方法，則包括紅寶石雷射、銣雅各雷射及亞歷山大雷射，3者的波長皆不相同，所以必須先經醫師診斷為何種黑斑，才能選擇適合的雷射類型，以利提高除斑效果。 然而，接受雷射治療後的患部常會形成結痂，所以患者應注意皮膚護理，建議可塗抹修護霜或醫師所開立的抗生素藥膏，以避免傷口發炎。
